Психолог Армена Аракелова, член профессиональной психотерапевтической лиги РФ, сообщила, что водитель, находящийся в состоянии стресса во время дорожного конфликта, может быстро успокоиться, если снимет эмоции и выполнит несколько упражнений из телесно-ориентированной терапии.
По мнению психолога, любые опасные ситуации на дороге случаются внезапно, вызывая стресс и страх. В таких моментах люди часто реагируют первичными инстинктами, такими как «бой» или «бег». В настоящее время уровень стресса среди населения достигает критических значений, что может привести к неадекватным реакциям на мелкие раздражители.
Если другой участник ДТП ведет себя неадекватно, не стоит эмоционально вовлекаться в процесс. Аракелова объяснила, что во время дорожного конфликта агрессивная реакция человека направлена не только на другого водителя, но и на общую ситуацию. По ее мнению, это очень важно, так как многие водители принимают оскорбления на свой счет.
Для преодоления стресса в данной ситуации рекомендуется обратить внимание на свое тело. Психолог советует выполнить несколько глубоких вдохов, задействуя при этом животную дыхательную технику, а также медленно выдохнуть. Кроме того, важно остановиться на момент и почувствовать землю под ногами. После этого необходимо осознать, что нет никакой угрозы для жизни. Это осознание поможет преодолеть состояние испуга и успокоиться.
