Терапевт Татьяна Романенко поделилась в интервью радио «Sputnik» советами по тому, как оставаться бодрым за рулем автомобиля без ущерба для здоровья.
Согласно Татьяне Романенко, чтобы справиться с усталостью и проснуться, полезно выпить прохладную воду, чай или кофе. Оба напитка содержат кофеин, который стимулирует и оказывает антигипоксантное действие на центральную нервную систему. Питье жидкости помогает поддерживать водный баланс и активизировать обменные процессы. Также можно добавить сахар в чай или кофе, чтобы обеспечить дополнительный источник энергии для уставшего мозга, хотя бы на короткое время.
Горький шоколад также полезен, так как он содержит кофеин и масло какао-бобов. Фрукты также подходят, так как они содержат глюкозу и фруктозу. Эти простые углеводы немедленно поступают в головной мозг, придают ощущение бодрости и повышают работоспособность.
Татьяна Романенко сказала, что наилучший способ пробудиться — остановиться в безопасном месте и поспать около 15 минут. Не нужно сопротивляться: если появилась сонливость, лучше дать организму небольшой отдых.
